13.03.2025, 11:11

Ставропольцам рассказали о связи эмоционального питания и сбитого режима у женщин

Недостаток сна приводит к желанию съесть что-то сладкое и калорийное, а переедание вызывает нарушение сна

Эмоциональное питание распространено среди женщин. Они, в сравнении с мужчинами, острее чувствуют недостаток сна, что приводит к плохому настроению. И, стараясь получить положительные эмоции, девушки зачастую выбирают самый быстрый и простой способ – съесть что-то сладкое и калорийное, что может вести к лишнему весу и проблемам со здоровьем.

“Именно склонность к позднему отходу ко сну и позднему утреннему подъему в большей степени связана с негативным пищевым поведением и выбором более калорийных продуктов с повышенным содержанием жира и простых углеводов со сладким вкусом”, – отмечает ведущий научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории пищевой и промышленной биотехнологии факультета пищевой инженерии и биотехнологий имени академика А.Г. Храмцова СКФУ, кандидат биологических наук, доцент Роман Будкевич.

Также среди основных факторов, мешающих здоровому сну, исследователи выделяют:

  • позднюю социальную активность;
  • использование гаджетов с экраном, излучающим синий свет;
  • употребление стимулирующих нервную систему напитков во второй половине дня.

Роман Будкевич обратил внимание: ключом к решению проблемы является соблюдение регулярного режима сна и бодрствования, а также соблюдение правил здорового сна без создания его дефицита. Это первый и важнейший шаг на пути к нормализации эмоционального состояния и пищевого поведения.

Ранее эксперты СКФУ рассказали о вреде энергетиков.