В ближайшие выходные на Ставрополье ожидается жара. На территории края синоптики прогнозируют до +36 градусов в субботу и +35 градусов в воскресенье. Об этом говорится на сайте Ставропольского Гидрометцентра.
В столице региона 30 июля воздух прогреется до +33 градусов, 31 июля столбики термометров покажут до +32 градусов.
Также 30 июля задует северо-восточный ветер до 14 м/с, в воскресенье - умеренный и до 10 м/с. Оба дня будут солнечными, без осадков.
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
- При работе на открытом солнце, необходимо надеть головной убор.
- Выходя из дома в жару, не надевать обтягивающей одежды и одежды из синтетики. Тело должно свободно дышать, для этого подходит одежда из натуральных тканей.
Дома от духоты спасает кондиционер, если его нет, следует воспользоваться следующими способами:
- В жару окна следует занавешивать плотными шторами, в проёмы дверей вешать смоченные водой простыни, лучше махровые, они дольше сохраняют влагу.
- Рекомендуется расставить в квартире как можно больше ёмкостей с водой. Если есть возможность насыпать лёд, в любую емкость, и разместить возле места работы или отдыха, на расстояние примерно 1 метра.
- Душ в жару лучше помогает тёплый, ванны с добавлением лекарственных трав, к примеру, мяты, помогают поддерживать тонус.
- Заснуть поможет вечерняя ванна с добавлением небольшого количества отвара валерьянового корня.
- В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев.
- В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями.
- Одежда должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно.
- Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи.
- Полностью исключить употребление алкоголя.
В случае происшествия ставропольцы могут звонить на номер 101 или 112. Звонки принимаются круглосуточно.
Как отличить облако от тумана, а также зачем «стреляют» йодистым серебром в облака, читайте в нашем спецматериале.