19 июля 2020, 14:15

Ставропольцам советуют соблюдать меры безопасности в жару

В такую погоду возможны тепловой удар, обострение болезней и плохое самочувствие
Ставропольцам советуют соблюдать меры безопасности в жару
Фото: pixabay

Удушающая жара, недавно наступившая в  крае, резко повысила тепловую нагрузку на организм людей пожилого возраста. Особенно тяжело людям с избыточным весом и хроническими заболеваниями.

В такую погоду реальны тепловой удар, обострение недугов,  головные и суставные боли, плохое самочувствие.

Краевой минздрав рекомендует:

• Примерно с 11 до 16 часов лучше находиться в прохладе.

• Использовать вентиляторы только когда температура воздуха не превышает 30°С.

•  Избегать сквозняков.

•  Обмывать в течение дня руки до локтя прохладной водой. Это поможет охладиться.

•  Принимать душ с чуть теплой водой.

•  Избегать перегрева и физических нагрузок.

• Восполнять потерю жидкости, даже если вы не ощущаете жажды (для этого подойдут обычная вода, натуральный квас и кисломолочные продукты)

• Объем выпиваемой жидкости нужно соотносить с наличием заболеваний. В этом вопросе проконсультируйтесь с врачом.

•  Питание должно быть легким и сбалансированным.

•  Важен дневной сон, но не более 1,5 часов.

Соблюдайте меры безопасности и оставайтесь здоровыми!

Стали очевидцем происшествия? Попали в сложную ситуацию?
Присылайте новость, фото и видео на наш WhatsApp