20 января 2021, 09:00

Россиянам рассказали, как быстрее заснуть

Необходимо за четыре часа до сна съесть сладкое
Россиянам рассказали, как быстрее заснуть
Фото: tatyanaBuzmakova_Krasnova/Pixabay

Способ, как быстрее заснуть рассказал жителям страны доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов. Для этого необходимо за четыре часа до сна съесть сладкое. 

«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов», — объяснил специалист.

Доцент подчеркнул, что прием сладкой пищи непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта. Помимо этого, частое употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью.

Ранее портал АТВмедиа сообщал, что мечта о здоровье является заветной для большинства россиян. 12% опрошенных отметили, что не хотят рассказывать о своей мечте. Заявили, что у них нет мечты – 13% граждан страны.

Информацию предоставило «РИА Новости».

Стали очевидцем происшествия? Попали в сложную ситуацию?
Присылайте новость, фото и видео на наш WhatsApp