Способ, как быстрее заснуть рассказал жителям страны доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов. Для этого необходимо за четыре часа до сна съесть сладкое.
«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов», — объяснил специалист.
Доцент подчеркнул, что прием сладкой пищи непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта. Помимо этого, частое употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью.
Ранее портал АТВмедиа сообщал, что мечта о здоровье является заветной для большинства россиян. 12% опрошенных отметили, что не хотят рассказывать о своей мечте. Заявили, что у них нет мечты – 13% граждан страны.
Информацию предоставило «РИА Новости».
