Прогулки в солнечную погоду и красивый загар – главные составляющие хорошего лета. Но на обратной стороне медали – ожоги и кожные заболевания. Защититься от вредного влияния лучей можно с помощью солнцезащитного крема. По каким критериям его выбирать, что значат символы на упаковке и как правильно наносить средство? На эти вопросы нам ответила Екатерина Божко, ставропольский врач-дерматолог и косметолог.
Как работает солнцезащитный крем?
Екатерина Божко
дерматолог, косметолог
– Солнцезащитный крем включает в себя активные ингредиенты (физические, химические и смешанные), которые помогают предотвратить воздействие солнечных лучей на кожу.
Физические (минеральные) ингредиенты – диоксид титана и оксид цинка – отражают и рассеивают лучи, подобно щиту или зеркалу, прежде чем они смогут проникнуть в кожу. Химические ингредиенты поглощают ультрафиолетовые лучи, как губка, и превращают их в безопасное тепло, которое рассеивается кожей.
Что будет, если не пользоваться кремом?
– Солнечные лучи проникают не только в эпидермис, но и в дерму, и повреждают ДНК клеток кожи. Это приводит к нарушению коллагеновых и эластиновых волокон – из-за чего наша кожа быстрее стареет. Также при избыточном воздействии лучи вызывают эритему, солнечный ожог и повреждения глаз. А самое опасное, что они могут сделать – спровоцировать рак кожи. В 90% случаев он развивается на открытых участках тела, при этом 70% опухолей формируется в области лица.
Какие критерии есть у солнцезащитных кремов? На какие обозначения на упаковке обращать внимание?
– Первый критерий – цифры SPF: 15, 30, 50. Они показывают условно пропускающую способность средства, а не длительность времени защиты.
- SPF 15 – блокирует 93.3% процентов UVB-лучей. Подходит для города при небольшой солнечной активности;
- SPF 30 – блокирует 96.7% процентов UVB-лучей. Подойдет для использования в городе при невысокой активности солнца. Кожа будет загорать при данном виде защиты;
- SPF 50 – блокирует 98% процентов UVB-лучей. Выработка меланина практически полностью блокируется, поэтому кожа останется бледной. В этом разница между SPF 30 и 50. Подходит для пляжа или тренировок на открытом воздухе при активном солнце.
Второй критерий – «защита широкого спектра». SPF защищает только от UVB-лучей, вызывающих ожоги. Но существует еще защита от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), которые проникают глубже в кожу и вызывают фотостарение и меланому. Об этой защите говорит маркировка на упаковке PA+ (Protection Grade of UVA). Чем больше количество плюсов, тем сильнее блок. Этот индекс чаще встречается в Японии и странах Востока. Американцы и европейцы добавляют UVA, обведенную в круг, или просто надпись «broad spectrum» (широкий спектр).
Третий критерий – водостойкость продукта, производство всегда указывает это.
Фото: АТВмедиа
Как выбрать крем в зависимости от условий использования?
Для города
– Учитывается:
- текстура: не забеливающая, не жирная, лучше на химических фильтрах;
- тип кожи: сухая и нормальная или жирная и комбинированная;
- состояние кожи: акне, розацеа, повышенная чувствительность.
Наносить лучше на хорошо увлажненную кожу. Один из наиболее эффективных способов нанесения – это похлопывающими движениями, то есть не втирать, а аккуратно распределить и оставить на несколько минут до впитывания и максимальной усадки.
В среднем через 15 минут можно приступить к нанесению макияжа, тоже не растирающими движениями. Иначе есть риск смазать слой. Тогда не получится создать равномерную защиту.
На пляж
– Приветствуется наличие водостойкости. Такие средства будут лучше защищать в воде, их нужно обновлять после каждого купания.
При занятиях спортом
– Не все средства могут комфортно использоваться, крем должен не течь по коже. Некоторые марки выпускают продукты с пометкой «sport». Водостойкие продукты будут лучше держаться на коже.
Различаются ли крема для разных типов кожи?
– Восприимчивость кожи к солнечному свету будет отличаться у разных фототипов. Если кожа светлая, почти не загорает, а сразу сгорает, то используйте средства с SPF 50 на протяжении всего периода повышенной УФ активности. Если кожа более смуглая и хорошо переносит солнечное воздействие, то на отдыхе вблизи воды для начала лучше использовать SPF 50, через несколько дней можно снизить фактор до SPF 30.
Фото: АТВмедиа
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
– Для эффективной защиты необходимо наносить средство в количестве 2 мг/см2. По европейским рекомендациям площадь поверхности лица взрослого человека – 565 см2. Получается, что на лицо в среднем нужно около 1,13 г средства – примерно половина чайной ложки. Более упрощенный метод – "правило двух пальцев", равное двум полоскам средства на указательном и среднем пальцах. Это количество для лица и шеи. Однако такой метод подходит только для кремовых текстур.
Какие есть формы SPF-защиты? Чем они отличаются?
– Самый надежный вариант – в виде крема, поскольку он обеспечивает самую равномерную защиту от УФ-лучей. Легче всего контролировать количество нанесения, часто в составе есть увлажняющие компоненты. Подходит и для кожи лица, и тела.
Стики сейчас набирают популярность. Это удобный формат для многих: можно носить с собой и обновлять слой защиты без касания кожи руками. Минус – сложно нанести средство в достаточном количестве. Удобно, если необходимо защитить конкретные зоны, к примеру, родинки.
Спрей позволяет нанести средство на более широкую площадь. Но сложно контролировать плотность нанесения, могут быть большие пробелы. А участки кожи, которые получают меньшее количество средства, более подвержены раку кожи. А еще нужно следить, чтобы средство не попало на слизистую глаз и в дыхательные пути.
Гели, молочко, флюиды с уровнем SPF30-50 хорошо впитываются, не оставляют липкой пленки, больше подходят для кожи тела. Главное не забывать наносить в достаточном объеме.
По каким критериям можно проверить качество солнцезащитного крема?
– Сейчас продаются компактные UV-зеркала. С их помощью можно смотреть равномерность нанесения солнцезащитных средств, выявлять пробелы и оценивать эффективность смывания. Также стоит выбирать солнцезащитное средство по составу, предварительно смотреть отзывы.
Обязательно ежегодно проверять сроки годности и хранения, особенно вскрытого флакона. Это обозначают баночкой с поднятой крышкой и цифрой в центре.
Фото: АТВмедиа
SPF-кремом нужно пользоваться только летом или и в другое время года?
– Летом УФ-индекс выше, чем в другое время года. Если УФ-индекс 3 и выше, то пора использовать солнцезащитный крем, если вам хочется заботиться о коже, замедлять фотостарения и профилактировать рак кожи. Проверить УФ-индекс можно в любом приложении погоды.
Вне летнего сезона рекомендовано использовать солнцезащитный крем при приеме фотосенсибилизирующих лекарств, системных ретиноидов, во время использования кислот для кожи лица, во время беременности, при коже склонной к пигментации, однако SPF защита может быть снижена до SPF15-SPF30.
На горнолыжных курортах рекомендуется использовать защиту круглый год. Как правило, вы находитесь на 2000 метров ближе к солнцу. А еще белый снег является дополнительной отражающей поверхностью для солнечных лучей.
Какие значения УФ самые опасные?
– При УФ-индексе 7 и более солнцезащитного средства уже будет недостаточно. Необходимо защищаться одеждой с длинным рукавом, головным убором с широкими полями, очками. И по возможности прятаться в тени.
Как правильно выбрать солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза, а не навредить им, - рассказали в материале.