Было ли у вас ощущение, будто последние пару лет все вокруг только и говорят о тревоге? Так вот, вам не кажется. О том, что россияне испытывают тревогу в отношении разных аспектов своей жизни, начали говорить чаще. Это связанно как с общемировыми событиями, так и с внутренними вещами.
Редакция АТВмедиа побывала на конференции, посвященной тревожности, а также поговорила с психологами и попыталась разобраться, что вызывает переживания людей и как можно справляться с тревогой.
Из-за того, что существует много разновидностей тревоги, лечение каждой из них будет подбираться индивидуально. В первую очередь, нужно обратиться к специалисту, который не только определит тип заболевания, но и поможет подобрать наиболее подходящее решение проблемы.
Один из первых и важнейших этапов лечения – разговорная психотерапия. Сессии с психологом помогают освоить новые способы осмысления внешних факторов, выработать новое отношение к своему состояниюи окружающему миру. В процессе терапии пациент учится стравляться со страхом и стрессом.
«При лечении взрослых, страдающих тревожными расстройствами, могут также успешно применяться антидепрессанты, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Медицинские специалисты должны при этом учитывать потенциальные побочные реакции на прием антидепрессантов, возможности для проведения психологической и медикаментозной терапии, а также индивидуальные предпочтения пациента», – говорится на портале ВОЗ.
Вспомогательную роль в лечении также играет самопомощь. Облегчить симптомы может:
- отказ от алкоголя и наркотиков;
- регулярная физическая активность;
- режим питания и сна;
- методы релаксации, дыхательные техники;
- осознанная медитация хотя бы по несколько минут в день.
Ставропольцы, столкнувшиеся с тревожными расстройствами, могут воспользоваться бесплатной консультацией проекта «Разговор по душам». Анонсы встреч появляются в телеграме и ВКонтакте.
Телефон доверия: 8 499-791-20-50.
Стали ли ставропольцы чаще чувствовать тревогу? Об этом читайте здесь.