В этом году новогодние каникулы длятся дольше обычного, и включиться в работы после такого длительного отдыха может быть непросто. Как помочь себе настроиться на рабочий режим, рассказали эксперты Авито Работы. Эти советы пригодятся и в послеотпускной период.
Самое главное - не критиковать себя, потому что настроиться на энергичный лад после выходных сложно очень многим. И возникать «постотпускной синдром» может независимо от того, сколько продолжаются каникулы, и как именно мы отдыхаем.
Начать готовиться к первой рабочей неделе в январе лучше заранее, и для этого стоит восстановить привычный режим сна и питания. Считается, что на возвращение к обычному графику требуется до трех дней.
Первый рабочий день
Понедельник лучше провести в умеренном рабочем темпе, не пытаясь сразу решить все накопившиеся дела или закрыть прошлогодние «хвосты». Начните с проверки рабочей почты и мессенджеров, пролистайте ежедневник с записями о делах в последние дни декабря, пересмотрите важные документы.
Составьте план работы на ближайшие дни. Все крупные задачи лучше разделить на более мелкие этапы, постепенное выполнение которых в итоге приведет к намеченной цели. Кстати, эта рекомендация, как и разделение задач на срочные, менее важные и второстепенные, относится к любому периоду и пригодится не только после длительных праздников.
Общение с коллегами
Обязательно обменяйтесь с коллегами новогодними впечатлениями: кто, где и как провел праздничные каникулы, что нового узнал и увидел, какие фильмы, спектакли, выставки и концерты посетил. Можно вместе полистать ленты соцсетей и посмеяться над мемами.
Если вы руководитель подразделения, то первое рабочее совещание лучше провести в неформальном духе, а серьезные вопросы с обязательными отчетами отложить на несколько дней. Нерешенные вопросы конца года можно обсудить при личном общении с подчиненными.
Лайфхаки на рабочем месте
Обязательно ходите на обеденный перерыв и делайте привычные кофе-брейки. Желательно быстрее восстановить повседневное меню, вернуться к привычным нормам сладкой, жирной, острой пищи.
Для поддержания бодрости духа поместите на рабочий стол, экран смартфона или ноутбука свежую новогоднюю фотографию. Она будет напоминать о проведенном отдыхе и полученных эмоциях.
Если есть возможность, в течение дня выходите из офиса на улицу подышать воздухом. Еще лучше, если получится уговорить себя ходить на работу пешком (хотя бы часть пути) — это может стать полезной привычкой и укрепить здоровье.
Важно:
Обычно рабочее настроение восстанавливается в первую неделю после отдыха, и если постпраздничная хандра остается с вами больше двух недель, лучше поговорить об этом с психологом.
Ранее ставропольцам рассказали, как наладить режим сна после праздников. Рекомендации специалистов краевой психиатрической больницы № 1 читайте в материале.