Сквозняки и простуда

С приходом холодов на наше здоровье плохо действуют такие факторы как холодный ветер, сквозняк и переохлаждение. Начинается сезон простуд. У больного болит горло, поднимается температура, болят мышцы всего тела. Первым звоночком, возвещающим о наличии инфекции, является насморк. Чаще всего он начинается при переохлаждении стоп. Людмила Костина – заведующий кабинетом медицинской профилактики городской поликлиники №1: «Если допустим, ноги промокли, или они промерзли, то страдает в первую очередь мочеполовая система и верхние дыхательные пути. Утверждение, что держите ноги в тепле, является правильным». Другая причина насморка – переохлаждение слизистой оболочки верхних дыхательных путей, в первую очередь носоглотки. Эти признаки всем известны – нос заложен и перестает дышать. Насморком может обернуться и долгое стояние на морозе даже при отсутствии сильного ветра. Холод вызывает отек слизистой, начинается усиленное выделение из носа. Если вовремя не начать лечение, могут появиться осложнения, такие как грипп, и ОРЗ. Врачи уверяют, что всех этих неприятностей можно избежать. Людмила Костина – заведующий кабинетом медицинской профилактики городской поликлиники №1: «У нас организм способен обучаться. Если это будут систематические тренировки вся система организма запоминает перепады температур и учится быстрее реагировать и адаптироваться. Очень полезны низкие температуры в умеренных количествах. Это прогулки на свежем воздухе. Это закаливание, воздействие холодной воды, контрастного душа». Еще одним врагом вашего иммунитета является загрязненный воздух. Плохо проветриваемые помещения создают идеальную среду для распространения вирусов. Поэтому медики советуют, периодически проветривайте помещения – особенно перед сном.