Жареное солнце

Заслуженный тренер России Василий Скакун о воде знает практически всё. Говорит, что в такую жару пить надо много, но разборчиво. От зноя не спасёт ни пиво, ни сладкие напитки и даже минералка нежелательна. Всё, что нужно человеческому организму – много простой чистой воды. Но, чтобы она не только утоляла жажду, но и приносила душевное равновесие, пить ее нужно по особенному. В такую жару, как сегодня, и работать трудно, и отдыхать не в радость. Пищевики вообще не рекомендуют есть ни мясо, ни рыбу. От такой пищи становится еще тяжелее. Питаться советуют овощами и фруктами. А носить только легкую одежду. К примеру, лен при жаре снижает температуру тела на три градуса. Когда все вокруг плавится, следить за своим здоровьем, говорят медики, нужно особенно тщательно. Жара – настоящее испытание для сердечников и гипертоников. Но эти советы врачей пригодятся всем жителям края: Татьяна Михайлова – врач-кардионевролог: «Не выходить в жару, принимать больше жидкости, но больным сердечникам, конечно, до полутора литров в день не больше». Сохранить в жару холодный рассудок – дело практически невозможное. Духота, по мнению специалистов, делает людей более раздражительными. Во время стресса люди подвержены истерике и чаще утомляются. А еще есть мнение, что в это время растет число самоубийств и преступлений. Грабители пользуются тем, что обезумевшие от жары граждане, уходя из дома, забывают закрывать двери. Когда за окном +35 держится уже неделю – это повод объявить даже чрезвычайную ситуацию. Олег Дегтярев – руководитель пресс-службы ГУ МЧС по краю: «Жара она вызывает у людей расхлябанность, расхалаженность, теряется бдительность, и в этот период требуется максимум концентрации. Ведь чрезвычайная ситуация она связана не только с дождём и другими погодными явлениями, но и с высокой температурой». В жару, которую обещают синоптики, рекомендуется в первую очередь беречь голову. Есть разные способы спасти себя от солнечного удара – головной убор можно сделать из газеты, но можно воспользоваться обычным зонтиком. Если уж и это не будет спасать от нещадного зноя, самым отчаянным впору вспомнить крылатую фразу – в омут с головой.