Как человек себя чувствуется в современном мире, корреспондент АТВмедиа обсудил с Анастасией Цветковой, клиническим психологом из Ставрополя.
Как отметила специалист, человек находится в стрессогенной среде, что истощает ресурсы его нервной системы.
«Первоочередными стрессовыми факторами являются отсутствие полноценного сна, информационный шум, сниженная двигательная активность и неправильное питание», – рассказала психолог.
Все эти факторы влияют на здоровье человека. Чтобы дать возможность организму отдохнуть, необходимо помочь ему успокоить нервную систему.
«Достигается это простыми вещами: налаживанием сна, питания, двигательной активности. Имеет смысл снижение информационного шума. Необходимо обратить внимание на индивидуальные особенности организма – у всех разный ресурс и потенциал. Кто-то может выдерживать больше стрессовых нагрузок, кто-то меньше», – считает психолог.
Больше о том, что может помочь улучшить память и психическое состояние организма, читайте в специальном материале АТВмедиа.