Ликвидируем фитнес-безграмотность

Фитнес-йога, слайд, боди-памп, ситиджем... Вам ни о чем не говорят эти названия? Тогда вы немного отстали от жизни, но не безнадежно. Ликвидируем фитнес-безграмотность – в клубе «Восток Запад». Начнем с пилатеса – методики, гармонично сочетающей в себе западную и восточную практики оздоровления. - Программа пилатес на сегодняшний день является очень прогрессивным видом фитнеса. Противопоказаний к занятиям нет. Им могут заниматься люди различной физической подготовки. С помощью пилатеса вы сможете улучшить состояние позвоночника, межпозвоночных дисков, укрепить мышцы, улучшить настроение. Будете бодрыми, здоровыми и красивыми, – пояснила фитнес-инструктор клуба «Восток Запад» Лилия. Девочка на шаре Пикассо – это классика, а девочка с шаром – эффективная методика современного фитнеса под названием фит-бол. - Фит-бол – это резиновый мяч, предназначенный специально для силовых тренировок, с помощью которых мы можем проработать все группы мышц. Очень хорошо прорабатываются мышцы ног, ягодичные мышцы, мышцы груди и рук, то есть, задействовано все тело. При работе с мячом хорошо прорабатывается пресс и снимается нагрузка с позвоночника. Так что люди, у которых проблемы со спиной могут спокойно заниматься, – пояснила фитнес-инструктор клуба «Восток Запад» Екатерина. Почувствовали в себе силы и решили максимально выложиться – приступайте к занятиям тай бо. - Это разновидность силовой тренировки – совмещение боевых искусств и элементов аэробики. Эти тренировки направлены на коррекцию фигуры, убираются проблемные зоны. У женщин, например, на бедрах, ноги, живот. Улучшается также осанка, укрепляются мышцы спины, – рассказала фитнес-инструктор клуба «Восток Запад» Ольга. Кстати, в смешанных группах тай бо мужчины и женщины могут поспорить, кому достанется титул сильной половины человечества. Втянуться в спортивный образ жизни – помогут индивидуальные тренировки. Особенно это пригодится новичкам, шагающим к здоровому образу жизни и эффектной внешности. - Индивидуальный тренинг – наиболее популярная разновидность занятий в тренажерном зале вследствие своей эффективности. Связано это с тем, что у многих клиентов существует психологический барьер, они боятся показать какие-то свои недостатки. А при индивидуальной тренировке – они готовы раскрыться перед тренером и полностью выложиться, – отметил фитнес-инструктор клуба «Восток Запад» Сергей. Фитнес-клуб «Восток-Запад»: ул. Ленина, 219, 7-й этаж, тел.: 37-33-00, 37-33-07