Идите вы в баню!

Леонид Михайлович – банщик со стажем. Впервые оценил жар русской парной лет в пять. Но сознательно париться начал с 14-летнего возраста. Говорит, забыл, когда последний раз болел. Леонид Овчаренко – врач-физиотерапевт, зам. гл. врача городской физиополиклиники по лечебной работе: «Почему заядлые банники крайне редко болеют простудными заболеваниями? У них лучше работает дыхательная система. И в целом, это люди более здоровые». Объясняется это рядом причин. Во-первых, тренировка сердечно-сосудистой системы. В парилке сердцебиение учащается до 100 ударов в минуту. Это сравнимо с занятиями интенсивными физическими упражнениями. За счет этого ускоряется кровоток и обмен веществ. Леонид Овчаренко – врач-физиотерапевт, зам. гл. врача городской физиополиклиники по лечебной работе: «Это борьба с атеросклерозом, застойными явлениями. Бляшки начинают растворятся. В этом – благодатное воздействие русской бани». Во-вторых, это мощный закаливающий эффект. Во время эпидемии гриппа заядлые банщики болеют в четыре раза реже остальных! Баня способствует укреплению иммунитета против простудных и инфекционных заболеваний. Положительные эмоции от парки также усиливают защитные силы организма. Леонид Овчаренко – врач-физиотерапевт, зам. гл. врача городской физиополиклиники по лечебной работе: «Если баня принесла вам радость, считайте. Что вы подарили себе лишние 5 дней жизни». В-третьих, благотворное действие на дыхательную систему. Здесь русская банька на дровах даст 100 очков фору сухой финской сауне. Только влажная парная поможет вылечить бронхит и эмфизему легких. Леонид Овчаренко – врач-физиотерапевт, зам. гл. врача городской физиополиклиники по лечебной работе: «При этом опытные банщики усиливают эффект, используя масла. Испаряясь, они действуют как ингаляции». Далее. Баня очищает кожу. При высокой температуре погибают болезнетворные микробы. А вместе с потом из пор удаляется грязь и омертвевшие слои кожи. Повышается ее упругость. Баня помогает терять килограммы. Но только в комплексе с диетами и физическими упражнениями. Другими словами, идете вы в баню! НО! Новичкам лучше посоветоваться с врачом. Не рекомендуется париться при острых воспалительных заболеваниях, болезнях сердца, сосудов, легких и кожи. После инфаркта миокарда, при сердечной и почечной недостаточности, травмах головного мозга, при язвенных болезнях, острых заболеваниях глаз и ушей, женщинам с варикозной болезнью, миомой матки и в период беременности. Детям и новичкам следует находиться в парилке недолго, располагаясь на нижней скамье. Для первого раза будет достаточно полутора-двух минут. Со временем увеличивайте процедуру. Леонид Овчаренко – врач-физиотерапевт, зам. гл. врача городской физиополиклиники по лечебной работе: «Если вы чувствуете озноб от тепла, то это плохо. Этого не должно быть, хотя некоторые, даже заядлые банщики считают это «правильной баней». Главное, прислушивайтесь к собственному организму. После парной у вас должно быть отличное настроение и никакой усталости. Хороший аппетит, ощущение легкости и бодрости.