Война с килограммами

Если вы хотите надолго избавиться от лишнего веса, имейте в виду, что это не произойдет быстро. Легких дорог здесь выбирать не стоит. Например, всевозможные чаи для похудения помогут потерять несколько килограммов за короткое время. Но исчезнет не лишняя жировая ткань, а жидкость, поскольку подобные препараты в первую очередь обладают мочегонным и слабительным действием. Как только водно-ионный баланс в организме восстановиться, вес вернется к исходной цифре. К тому же некоторые биоактивные добавки не всегда безопасны для здоровья. Владимир Батурин – д.м.н., профессор, зав. кафедрой клинической фармакологии СГМА: «Можно вспомнить морозник, который много лет назад пили, худели. Сколько людей пострадали от него: поражение почек, ЖКТ. Именно с такими проблемами столкнулись, хотя писали, что абсолютно безопасное». Такой метод похудения особенно не рекомендуется людям с большим количеством лишних килограммов. Лекарственные препараты для лечения ожирения может назначить только врач. Владимир Батурин – д.м.н., профессор, зав. кафедрой клинической фармакологии СГМА: «Хотя бы потому что любой лекарственный препарат, какое бы благо он не приносил, может оказывать побочное действие. Для каждого человека препарат должен подбираться достаточно индивидуально». Снижению веса способствуют и некоторые физиотерапевтические процедуры. Например, десять сеансов парилки в такой бочке уменьшат вес на 3-4 килограмма. Только начинать похудение таким образом все же не стоит. Также отложите на время и поход к косметологу – подобные процедуры помогут скорректировать фигуру, а не вес. Наталья Чеботарева – к.м.н., врач-дерматокосметолог: «Если много лишних килограммов, то наши косметологические программы не помогут. К косметологу нужно приходить позже, на последнем этапе. После похудения кожа теряет тонус. Такие процедуры, как мезотерапия, озонотерапия придадут тонус и помогут похудеть». Глядя на стройную фигуру Лены, трудно представить, что полгода назад она весила на тридцать килограммов больше, чем сейчас. Елена: «До родов я весила 52 кг, после родов – 82 кг. Естественно, после родов пришлось снизить вес, обратиться в спортзал». Через полтора месяца после родов Лена пришла в спортзал. Йогой и силовыми тренировками занимается до сих пор. Говорит, что собирается похудеть еще на три килограмма. Елена Красильникова – врач-эндокринолог, зав. Диабетологическим центром: «Во-первых, нужно все-таки планировать питание, потому что никакие способы похудения долгосрочного эффекта не дадут. Те диеты, которые предлагают иногда модные журналы, очень ограничены». Лишенные многих необходимых продуктов питания, так называемые монодиеты со временем вызывают голод. Чем он чреват, знают все. Елена Красильникова – врач-эндокринолог, зав. Диабетологическим центром: «За неделю действительно можно потерять 5-6 кг, но когда человек возвращается у своему обычному питанию, этот вес возвращается тут же. Трагические истории: «Похудел на 10, а прибавил 15 кг» мы слышим достаточно часто». Чтобы не возникало чувство голода, рекомендуется есть часто, но маленькими порциями. Борьба с ожирением предусматривает полный отказ от сладких, мучных и жиросодержащих блюд. Употребление фруктов следует ограничить. Основа рациона худеющего человека – это овощи, крупы, постные сорта мяса и рыбы. Если вы не хотите набирать лишний вес снова, приготовьтесь контролировать калорийность своего рациона постоянно. Валерий Жаренко – пластический хирург: «Если диетологи бессильны, они отправляют человека к пластическому хирургу». Хирургический метод лечения ожирения становится все более востребованным. Для избавления от лишних жировых отложений сейчас используется не только липосакция, но и новые, щадящие методы. Валерий Жаренко – пластический хирург: «Существует ещё и баллонная методика, которая непосредственно вводится в область желудка. Создается объем физраствором. Ставится на какое-то время». Эффект от хирургического лечения, конечно ощутим. Но сохранится ли он надолго, зависит от дальнейшего настроя и образа жизни похудевшего человека. Прежде всего, следует регулярно заниматься физическими упражнениями и, конечно, снизить суточную калорийность.