14 мая 2007

Подготовка к экзаменам

Выпускные, а затем вступительные экзамены все ближе. У школьников уже дрожат коленки. Многим серьезные экзамены придется сдавать первый раз в жизни. Что делать, чтобы возрастающее волнение не снизило оценок на экзаменах? Как настроить себя или своего ребенка, чтобы вместе с оценкой он не получил серьезный стресс?
Ученица 11 класса Вика не верит в приметы и суеверия. За время учебы убедилась, знания – сила. И если еще во время экзаменов не думать об оценке – будет нужный результат. Проверено еще в девятом классе. Вика: «Самый верный способ – все выучить. Надо каждый день все повторять». Между тем, поколения учащихся собирает бесконечное число экзаменационных примет – носить счастливую одежду, класть в туфли пятаки, а под подушку учебники. К общеизвестным добавляют личные наблюдения. Психотерапевты не против. Все хорошо, что добавляет уверенности, но настаивают, надо еще правильно настроиться на победу – физически и морально. Ждать экзамена не как опасного испытания, а как увлекательного соревнования. Для начала необходимо узнать свои слабые стороны – пройти медицинское обследование. Потом заняться спортом и правильно питаться. В день экзаменов вообще меню особое – каши, фрукты, овощи, горький шоколад. Состоянию гармоничного спокойствия поможет медитация и аутотренинг – 15 минут в день полного расслабления. Начинать за несколько дней до важных тестов. Медицинские препараты, если они специально не назначены доктором, могут дать неожиданный эффект. Врачи советуют не рисковать и принимать витамины. Зато есть проверенные способы собраться и настроиться. В дни экзаменов и заранее активно массировать ладони, лицо, ушные раковины и стопы. И еще один совет от психологов. Плохая оценка – не трагедия. Ведь отсутствие блестящего результата на экзамене не означает отсутствие блестящего будущего.
14 мая 2007, 19:38
Телекомпания «АТВ-Ставрополь»
Программа «Новости 24. Тем временем»