Разумное тело

Вы не знаете, как снять накопленную годами усталость, успокоить нервы и улучшить здоровье? Вам не хватает гибкости и стройности? Мой совет – отправляйтесь на йогу. Сегодня, в рубрике «Подзарядка», мы будем выяснять, что представляет собой фитнес-йога и какую пользу она может принести человеку… Йога – это древняя философия, которая включает в себя различные направления и течения. В современном мире, она получила широкое распространение и приобрела огромную популярность. Сегодня мы рассмотрим йогу в направлении фитнеса. А поможет нам в этом инструктор Елена. Елена – инструктор клуба « Профит»: «Прежде чем заняться практикой йоги, мы должны помнить о двух основных требованиях. Первое – это наши действия и дыхание должны быть синхронизированы. Второе это опора. Опора – это без чего не может быть устойчивости в позах. И опора – это то, откуда рождается энергия». Елена – инструктор клуба « Профит»: «Стопы параллельно бедрам пальцы плотно прижаты к полу, тяжесть корпуса равномерно распределена на двух ногах. Руки через сторону поднимаем наверх. Живот втянут». Йога требует концентрации внимания. Здесь нужно следить за всем и сразу: постановка ног, рук, головы, спины в йоге очень важна. Так же не следует забывать о дыхании. А это поверьте сделать очень сложно. Это упражнение далось мне труднее всего. Мои руки оказались не достаточно сильными, а ноги совершенно не выворачивались. С виду упражнения йоги кажутся медленными и скучными. Но из личных наблюдений скажу – здесь задействована огромная группа мышц. Поверьте, если вы будете следить за каждой своей мышцей – скучать у вас не получится. Елена Должность: инструктор клуба «Профит» Титр: «Йога – это разумное тело. Это разумное распределять свою энергетику. Плюс это естественно физическая какая-то активность. И естественно, хорошее настроение». Чтобы научится управлять не только телом, но и своей энергией нужно посетить не одно занятие по йоге. Но поверьте – это того стоит. Вы успокоите нервы, улучшите здоровье и даже похудеете. На этом занятие наше закончено, будьте здоровы. Сейчас – фитнес йога получила широкое распространение во всем мире. В числе ее голливудских почитателей Мадонна, Гвинет Пелтроу и многие другие. В популярности йоги нет ничего странного, она полезна во всех отношениях и для всех типов людей. Следующий вид подзарядки будем изучать ровно через неделю.