12 мая 2008

Красоту и уроки безопасности дает тайбо

Сейчас опасно ходить по улицам, без приемов самообороны довольно сложно отбиться от грабителей и других нехороших людей. Не всем девушкам хочется часами заниматься карате или таэквондо, но всем хочется иметь хорошую реакцию и силу удара. Наталья нашла выход, сегодня она познакомит нас с необычной фитнес – программой под названием тайбо….
Если вас заботит не только красота тела, но и собственная безопасность, советую изучить тайбо. Приводить себя в форму и отрабатывать приемы единоборств, будем в рубрике «Подзарядка». Родоначальником тайбо является семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса по таэквандо, чемпион США по боксу, голливудский актер Билли Блэнкс. Для разработки этой фитнес – программы он использовал свои знания в области единоборств и долгое время преподавал тайбо в собственном тренинг-центре. Краткий курс по тайбо мы будем проводить вместе с тренером фитнес-клуба Валентиной.... Валентина – тренер фитнес-клуба «Детант»: «Тайбо – это один из новых видов фитнеса. В Ставрополе он появился около года. Это Высокоинтенсивный урок с элементами восточных единоборств». Первое упражнение послужило разминкой. Основная нагрузка легла на руки – их все время нужно было держать в напряжении. Но особых сложностей у меня это не вызвало. Здесь меня настигли первые трудности – появилась одышка, а руки и пресс никак не хотели напрягаться. Если делать подобные прыжки неоднократно, можно быстро выдохнуться, устать,…но вместе с тем выработать силу, координацию и хорошую реакцию. Валентина – тренер фитнес-клуба «Детант»: «Мы переходим к следующему упражнению. Выносим ногу в сторону, разворачиваем немножко, возвращаем назад. Это упражнение хорошо тренирует мышцы бедра и ягодицы». Как вы уже смогли убедиться, тайбо отрабатывает не только удары руками, но и ногами. Во время этого упражнения, я почувствовала, как тянутся мои мышцы, само по себе оно не было сложным, но передо мной встала новая задача – нужно было удержать равновесие. С ней я, похоже, справилась неплохо. Работать с гантелями во много раз сложнее, но подобные упражнения позволяют быстрее достичь желаемого эффекта и наработать силу и красоту мышц. Будьте уверены, после такой тренировки у вас появится больше шансов отбиться от грабителей в темном переулке. Помимо вышеперечисленных качеств, занятия тайбо благотворно влияют на здоровье – тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают справиться со стрессом. Следующий вид подзарядки будем изучать ровно через неделю.
12 мая 2008, 16:56
Телекомпания «АТВ-Ставрополь»