Как добиться плоского живота?

Доброе утро! Если хочешь быть здоров – закаляйся, а если хочешь иметь плоский живот – занимайся. Сегодня в рубрике «Подзарядка» я расскажу о том, как с помощью тренажера можно заполучить хороший пресс. Упражнений на пресс множество. Их набор зависит от тренажерного ряда представленного в зале. Сегодня моим инструктором будет Лариса. Здравствуйте! Лариса – инструктор фитнес-клуба «Лимпопо»: «Любая тренировка в том числе и тренировка на пресс начинается с разминки, которую мы проведем на дорожке». Пресс лучше качать в совокупности с кардиотренировкой. Это может быть как беговая дорожка, так и занятия в зале аэробики. В сочетании либо отдельно. Это упражнение дает тонус мышцам брюшного пресса. Но наибольшую нагрузку получает верхняя их часть. Времени прошло немного,но я уже выдохлась. Лариса – инструктор фитнес-клуба «Лимпопо»: «Следующий тренажер обратного скручивания на брусьях. Он направлен на проработку нижней части пресса. Переходим в упор, не хватаемся, а именно в упор. Здесь вся работа состоит в том, чтобы скрутить нижний отдел пресса». Эти упражнения дались мне с большим трудом. Ноги тяжелели с каждой минутой, а руки болели. Здесь от растяжения очень болел бок, больше трудностей я не встретила. И неплохо справилась с заданием. У занятий на пресс практически нет противопоказаний. Опытный инструктор всегда подберет для вас, наиболее подходящий комплекс упражнений, в которых не будут задействованы больные зоны .. Как вы смогли убедиться, красота действительно требует не малых жертв и усилий. Но их, несомненно, стоит потратить на приобретение плоского и накаченного живота. Следующий вид подзарядки будем изучать ровно через неделю. До встречи.