Главное женское оружие – это…

Как известно, Дженнифер Лопес застраховала свои ягодицы на 1 миллион долларов. И неудивительно – ведь для каждой женщины это является настоящей драгоценностью. Тренировка на ягодичные мышцы пользуется большой популярностью. Упражнений существует порядка десяти, однако только некоторые из них наиболее эффективны. Тренировку для Натальи проведет инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Детант» Павел. Ягодицы являются одной из самых проблемных зон у женщин всех возрастов. С помощью тренажеров можно слегка подтянуть мышцы или же накачать их до серьезных размеров, добившись спортивного результата. В некоторых упражнениях, при наличии физической подготовки, можно воспользоваться утяжелителями они надеваются на щиколотки и весят от 200 граммов до 2 килограммов. Это упражнение, как признается тренер, не каждой даме нравится. Девушек штанга почему-то пугает. Но только не Наталью. Правда, она признается – работать с ней непросто: ноги все время должны быть прямые, спина тоже и при этом тянет вниз вполне приличный вес. Тренажер под названием «жим лежа ногами», рассчитан на профессиональных бодибилдеров. Но им и дилетанты могут воспользоваться. После таких тренировок длительностью 20-30 минут вы уже через 3 месяца сможете оценить результат. Тем более что путь в тренажерный зал открыт для всех, противопоказаний здесь нет. Павел рассказывает: если у человека была травма, то некоторые упражнения могут ему совершенно не подойти. Их должен корректировать тренер. Добиться привлекательности можно, было бы желание, а способ, как видите, всегда найдется. Так, что дерзайте!