Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Многие родители считают, что закаливание – это исключительно обливание холодной водой. Это не так. Закаливание – это комплекс воздействий: и солнечными лучами, и водой, и воздухом. И все для того, чтобы укрепить защитные силы организма. Сегодня мы покажем, как проводить эту процедуру правильно. Воздушные ванны – первая закаливающая процедура малыша. Перед кормлением оставляем его голеньким на пару минут при температуре воздуха 22-24 градуса. Ежедневно увеличиваем время на полминуты. Четырехмесячный Олежка обожает плавание, но перед этим мама тщательно растирает его хлопчатобумажной варежкой, по направлению лимфотока, чтобы разогреть мышцы. Закаливать малыша в этой семье начали довольно рано. Его мама Татьяна Чайка рассказывает, что еще в роддоме она начала обливать сына холодной водой, принимали воздушные ванны. Эту систему закаливания Татьяна разработала еще 10 лет назад, укрепляя здоровье старшего сына. Система себя оправдала: ребенок болеет крайне редко. Ничего сложного: хорошо проветренное помещение, легкая зарядка дважды в день, хорошее настроение, обливание под душем утром и купание вечером. При этом есть свои маленькие хитрости: перед тем, как обливать лицо водой (а это следует делать непременно), нужно говорить каждый раз одно и то же слово, чтобы ребенок приучился закрывать глаза. У Татьяны это слово «ныряй». Теперь Олежка каждый раз, слыша его, закрывает глаза перед погружением в воду. Главный принцип любого закаливания – систематичность. Процедуры должны быть ежедневными. Начинаем с 37 градусов и каждую неделю понижаем на полградуса. Если пропустили пару дней, возвращайтесь к 37-ми градусам. В воде поддерживаем малыша двумя руками – под грудь и живот. Имитируйте плавание, прыжки в воде, пусть малыш тянется за игрушкой. Можно завершить купание обливанием водой на градус ниже основной. А можно по-другому – применять так называемое «холодное пятно». Лучшее завершение процедуры – переодевание ребенка в мягкую теплую одежду и кормление. Закаливание должно стать образом жизни. Пока!