Всякий уважающий себя фитнес-центр предложит клиенту не только занятия спортом, но и нечто другое. В нашем случае есть фито-бар, вертикальный солярий и настоящая турецкая баня, проще говоря, хаммам.
– Турецкая баня славится тем, что здесь очень мягкая атмосфера. Температура 45-50 градусов, – рассказал массажист-хаммамщик Владимир.
Ну, а если хотите прослыть завсегдатаем хаммама, запоминайте: мрамор называется чапек, бордюры – секалики, миска с водой – курни, специальная мочалка-перчатка – кесэ.
- Ей делается пилинг всего тела, то есть верхний ороговевший слой кожи стирается полностью, кожа начинает дышать, – отметил Владимир.
Клиенту на выбор любое из трех мыл: оливковое, лавровое или лавандовое. И готовьтесь к приятным процедурам – сначала контрастному обливанию, потом, собственно, бане.
– За счет того, что пена лопается на коже – это ощущение сравнивают с жемчужной ванной, джакузи. Это нечто невероятнейшее, – сказал массажист-хаммамщик.
Какой же русский не захочет после баньки, пусть даже турецкой, чайку. Стаканчиков, вернее армудв, эдак пять-шесть. Атмосфера восточная, напитки специальные. Зеленый чай или фито. Одни названия чего стоят «Посейдон», «Ахилл» и «Борей». И польза – для суставов, почек и печени.
Заняться физкультурой в фитнес-центре – не проблема. Есть удобный зал с кондиционером, опытный тренер. Проблема в том, как выбрать нужную именно Вам тренировку.
- У нас более 20 видов аэробики, сюда входит набор силовых тренировок и танцевальные классы, – рассказала фитнес-менеджер Юля.
Степ, пилатес, фитбол, бодибар, йога, тайбо. Каждой тренировке подходит свой спортинвентарь – амортизаторы, коврики, шары и бодибары. Для танца живота – одежда с монистами. Худеть не обязательно, главное – подчеркнуть красивые формы и пластику движений.
- Это помогает на дискотеках, даже иногда спасает браки. Помогает, например, при при женских заболеваниях, – отметила инструктор по танцу «живота» Катя.
Инструктор обещает, что основные движения можно легко освоить за пару месяцев и составить конкуренцию восточным красавицам.
Особый фитнес – для беременных. Для Ставрополя – это ново. Для тренера – ответственно.
- Я прошла курс, сдала экзамены и получила специальный сертификат. Я считаю, что надо заниматься с первых месяцев беременности, если нет никаких противопоказаний у врача. Мы рассказываем о дыхательных упражнениях, о растягивании, – объяснила фитнес-менеджер Юлия.
А еще здесь улучшают эмоциональное состояние беременных женщин, поднимают тонус мышц и учат самомассажу. Остальное секрет, известно только, что будущим мамам занятия нравятся.
Когда надо подкачать мышцы, идите в тренажерный зал, где инструктор подберет индивидуальную программу. Главное, прислушиваться к советам, а не заниматься самодеятельностью.
– 50 процентов успеха – это правильное техническое выполнение физического упражнения, – сказал инструктор тренажерного зала Олег.
Сюда приходят сбросить вес, скорректировать фигуру, или, говоря спортивным языком, «подточить углы». Научитесь терпеливо ждать первых результатов. А для этого приготовьтесь качаться на тренажерах минимум три раза в неделю.
Набегались – можно в душ или в солярий.
Он вертикальный, а это значит, что нет лишнего соприкосновения с деталями. Загар равномерный. Форма одежды – по желанию. Можно прийти в купальнике, топлес или вообще без ничего. Дозировку и число процедур определит врач. Это зависит от типа кожи. Главное – не переусердствовать. И как считают в фитнес-центре, выбрать занятие по душе, чтобы получить максимум удовольствия.
