Восток – дело тонкое!

Один из рецептов женской привлекательности и хорошего самочувствия создан много веков назад – это восточные танцы, обладающие сильнейшей энергетикой. Чередование элементов арабского танца – делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой. С помощью танца живота вы худеете, не прибегая к диетам. Танец живота развивает пластику, гибкость и координацию движений. Кроме того, что танец живота – укрепляет здоровье, он еще очень красив и эстетичен. Это актуальный современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя. Гибкость в танце – придает гибкость характеру, мягкость и плавность – влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях – ведет к внутренней свободе. Другим, не менее популярным видом техники укрепления тела, в наше время является одна из древнейших оздоровительных практик – йога, точнее, фитнес-йога. Это движение, прекрасная музыка и мягкий свет. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии, упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности – поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение. Этот оздоровительный комплекс включает позы, которые благотворно действуют на организм, помогают кровообращению, стимулируют пищеварение, избавляют от лишнего веса, формируют осанку, развивают гибкость, выносливость, силу, дают энергию. Другими словами, фитнес-йога – это своеобразная скорая помощь для организма. Например, попробуйте вместо традиционной таблетки спазмалгона при болях в спине – выполнить позу «полумесяца»: опускаемся вниз, сгибаем колено, отталкиваемся, задерживаемся в таком положении. Если болит голова – рекомендуется сесть в легкую позу, потянуться вверх, расслабиться, отключиться от внешних факторов. А при регулярных тренировках вы почувствуете в себе возросшую силу, произойдет естественное снижение веса (за счет правильного дыхания), поднимется уровень жизненной энергии. Вы станете лучше чувствовать свое тело, улучшите концентрацию внимания и поднимите самооценку. А на смену повседневным стрессам – придут спокойствие и уравновешенность.