Как очистить организм после праздников?

После праздников в этом центре красоты почти аншлаг. Расписаны все врачи – особенно косметологи и те, что помогают бороться с лишним весом. Все, кто отчаялся сражаться с килограммами самостоятельно, приходят оттачивать свою фигуру с помощью специальной аппаратуры. Здесь, путем воздействия на мягкие участки тела, добиваются почти совершенных форм, но не без участия самих клиентов. Никакой аппарат, говорит Роман Дубовой, не поможет, если человек сам себя не настроит на новую жизнь. Роман Дубовой – заведующий кафедрой диетологии и нутрициологии СГМА: «Привести себя в порядок можно только одним способом – решить для себя, что наступают ограничения. Нет волшебных таблеток. Главное – ваше решение». Худеть после праздников с помощью китайских препаратов Роман Дубовой называет самоубийством. Впрочем, как и следовать известным диетам. Сборник таких советов сам диетолог читает только, когда плохое настроение, как юмористические рассказы. Диеты, говорит Роман Дубовой, нужны только больным людям. Тем же, кто не имеет серьезных отклонений в здоровье, нужно просто рациональное питание. Побольше фруктов и овощей. А вот с жидкостью, говорит врач, нужно быть осторожным. И не налегать на воду, у кого проблемы с почками. Роман Дубовой: «Выделите время на еду. Прекратите перехватывать, и ни в коем случае не употребляйте продукты быстрого приготовления. Готовьте дома и носите с собой». Пить же только зеленый чай, рассчитывая, что он сжигает жиры, говорит врач, не стоит. В черном, уверяет диетолог, гораздо больше микроэлементов. А вот о сахаре лучше забыть. И, если хочется сладкого, заменить шоколадом. Новогодняя сладость в небольших количествах на пользу не только по праздникам. Гормон радости поможет быстрее переключиться на рабочий лад. Ставропольцам, кто за время выходных совсем увлекся алкоголем, советуют очистку крови. У кого форма запоя полегче поможет, к примеру, активированный уголь или препараты, очищающие организм. Но лучше всего, от резкой смены режима, нагрузки и образа жизни, говорят врачи в один голос, спасают прогулки на воздухе и вылазки на природу. Роман Дубовой: «Не нужно ни денег, ничего. По утрам контрастный душ и 40 минут прогулки перед сном».