Слабый пол? Как бы не так!

Современной девушке порой приходится не легко: того и гляди по пути домой в темном переулке нарвешься на какого-нибудь маньяка. В этом случае нужно владеть не только кухонными и косметическими принадлежностями, но и навыками самообороны. О том, где таким навыкам учат, узнаете сегодня в рубрике «Подзарядка». Самооборона для девушек включает в себя приемы из восточных единоборств, которые можно использовать на близких дистанциях в условиях улицы. Учить этим приемам нас будет инструктор по самообороне фитнес-клуба «Персона-Стиль» Артур. Чтобы во время занятия никто не получил травму, тренер проводит долгую и тщательную разминку. Бег, махи ногами и руками, наклоны назад. Необходимо размять и растянуть все части тела – даже уши и лицо. После этого тренер обязательно проверяет состояние суставов и связок своих подопечных и переходит к основной части занятия. Работа идет в основном на близкой дистанции – ведь в условиях улицы все обычно происходит именно на близком расстоянии. Вообще самооборона для девушек рассчитана на жизненные ситуации: здесь учат не бояться нападения, держать себя в руках и знать главные болевые точки. На занятия по самообороне приходят совершенно неподготовленные девушки. Но это не мешает им уже за 2 месяца освоить самые простейшие навыки. Тем более с дамами, говорит тренер, заниматься намного легче – они быстрее усваивают информацию. Здесь снимают и психологический барьер: вы не должны бояться нападения и оружия, учат контролировать силу удара, чтобы ситуация не дошла до крайности. И каждые выходные устраивают спарринги, на которых можно потренироваться, что называется на практике. Владение самообороной еще никогда никому не вредило, а девушкам – тем более. После таких занятий никакие темные переулки вам точно не страшны.