Близятся новогодние праздники. Ставропольцы уже начинают продумывать новогоднее меню и закупать продукты. Чтобы каникулы не обернулись негативными последствиями для организма, краевой минздрав дал несколько советов.
Рекомендациями поделилась заведующая диабетологическим центром Ставропольского краевого клинического эндокринологического диспансера, врач-эндокринолог высшей категории Елена Красильникова, передали в управлении по информполитике ПСК.
«При приготовлении блюд желательно избегать жирных и калорийных соусов. Вместо майонеза, например, лучше использовать соусы из легкого йогурта со специями, домашний томат. Внимательно следует отнестись и к напиткам. Алкоголь сам по себе очень калорийный, к тому же, задерживает насыщение организма пищей, что способствует вдвое большему потреблению еды. Поэтому лучше выбирать для новогоднего стола сухие вина и шампанское», – рассказала врач-эндокринолог высшей категории Елена Красильникова.
Однако если все же вы почувствовали, что переели, медики не советуют резко садиться на диету. Постарайтесь вернуться к привычному графику питания, больше пребывать на воздухе и заняться спортом.
Ранее сообщалось, что 228 ёлочных базаров развернуты на Ставрополье. Торговые точки будут работать до конца года.
