Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как сохранить крепкое здоровье в период простуд. Рекомендации опубликовали журналисты телеканала «Саратов 24»:
- необходимо тщательно следить за чистотой рук, регулярно их мыть с мылом и использовать дезинфицирующие средства;
- не нужно касаться лица немытыми руками, так как вирус может попасть в организм через слизистые оболочки;
- следует постоянно обрабатывать антисептиками мобильный телефон;
- важно соблюдать здоровый сон, устраивать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом и правильно питаться. Это укрепит иммунную систему и сделает организм более стойким к инфекциям. Важно, чтобы продукты были богаты белком, витаминами и минералами;
- по санитарным нормам в холодное время года в помещениях нужно поддерживать влажность воздуха на уровне от 30 до 45 процентов. Долгое нахождение в помещениях с низкой влажностью может привести к сухости в носоглотке, раздражению глаз и снижению работоспособности.
Ранее стало известно, что в школе №18 в Ставрополе ввели карантин.
