Сегодня, 10 сентября, отмечается Всемирный день предотвращения самоубийств. Редакция АТВмедиа решила напомнить о некоторых признаках, по которым можно понять, что человек рядом думает думает о суициде, и как помочь близкому справиться с тяжплыми мыслями.
Один из основных «звоночков», по словам медицинского психолога Ставропольской краевой клинической специализированной психиатрической больницы № 1 Марины Новиковой, – резкая смена настроения.
«Допустим, если человек резко становится часто подавленным, унылым, если он постоянно испытывает какое-то негативное переживание. Это говорит о том, что что-то происходит с его психологическим состоянием в данный момент», – уточнила специалист.
Еще один из возможных предвестников самоубийства – это самоповреждение, или аутоагрессия. Это не только порезы и очевидные способы навредить себе. Малое количество сна, голод или даже чрезмерное пренебрежение своим здоровьем – это тоже признаки самоповреждающего поведения, если они наблюдаются в жизни человека систематически.
Давать советы и делиться своим опытом с человеком, обдумывающим самоубийство, не стоит. Человек сможет рассказать о своих тревогах и страхах тому, кто не осудит и просто выслушает, поэтому прежде всего важно дать ему почувствовать себя в безопасности.
«Очень важно избежать обесценивания чувств этого человека. Потому что часто первое, что может приходить на ум в качестве поддержки – это слова по типу: «да это не проблема», «да не расстраивайся», «да у каждого такое бывает». И человеку, который внутри проживает какую-то очень тяжелую ситуацию и слышит такое, может быть крайне неприятно. И это будет не поддержка, а скорее какое-то обратное, отталкивающее действие», – рассказала Марина Новикова.
Важно сделать упор на то, что человек не одинок, даже если ему кажется, что это не так.
Телефон доверия психиатрической больницы Ставрополя – 8(652)99-17-86.
Подробнее о том, почему люди принимают решение уйти из жизни, и как помочь близкому в такой ситуации, рассказываем здесь.
