Ставропольский минздрав дал разъяснения по поводу нехватки в организме кальция и витамина D. Также специалисты рассказали, какие заболевания может вызвать недостаток этих веществ и подчеркнули их важность.
Так, кальций — основной минерал, который обеспечивает прочность костной ткани. Витамин D помогает усвоению кальция в кишечнике и поддерживаетего уровень в крови.
Богатые кальцием продукты:
- молоко, обезжиренный творог, твердые сыры, миндаль,фисташки, фундук, грецкий орех, фасоль, шпинат.
Витамин D содержится в:
- печени трески, лососе, скумбрии, сельди, тунце, грибах шиитаке, яичном желтке, молоке.
Недостаток кальция и витамина D может привести к остеопорозу, рахиту, переломам и другим костным заболеваниям. При приеме БАДов важно подобрать дозировку, это должн сделать врач с учетом индивидуальных потребностей пациента.
Ранее в минздраве Ставрополья разъяснили, вызывает ли сахар диабет.
