Компьютер – первый враг ваших глаз

Глаз, как и весь человеческий организм, с возрастом изменяется. Проблемы со зрением у молодых в основном связаны с нагрузкой на зрительный аппарат. У людей после сорока глаз меняет свое строение и возникает дальнозоркость. Как нужно заботиться о глазах в разном возрасте, чтобы сохранить зрение на всю жизнь? Инна – специалист по связям с общественностью. По ее словам, без компьютера в этом деле чувствуешь себя, как без рук. Работа в Интернете, написание статей – то, на что тратится большая часть трудового дня. Домой уходишь с чувством выполненного долга и красными глазами. Инна Сафарянц – специалист по связям с общественностью: «К концу рабочего дня уже чувствуется напряжение, утомляемость, причем утомляемость всего организма. Глаза реагируют, естественно, и устает весь организм». Чтобы к концу дня глаза меньше уставали, Инна по возможности старается отдыхать от компьютера. Когда есть несколько свободных минут делает гимнастику. Но в глазах все равно ощущение тяжести. Инна Сафарянц – специалист по связям с общественностью: «Уходя с работы, стоя на остановке, когда ловлю маршрутку, часто пропускаю ее, потому что не вижу номер, даже на расстоянии 3-х метров». По мнению врачей-окулистов, компьютер – один из самых главных врагов зрения. Он вызывает сухость глаз, напряжение зрительных мышц. Постоянный контакт с экраном умной машины чреват проблемами со зрением. Вот почему не следует злоупотреблять компьютером. Особенно детям. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Ребенок должен проводить у компьютера не более 40 минут в день. И 40 минут должны быть с перерывами. 15 минут ребенок должен отдыхать». Нагрузку на глаза, особенно в детском и молодом возрасте, вообще рекомендуется дозировать. Будь то чтение, рисование, просмотр телепрограмм или работа в Интернете. Также следует помнить о пагубном влиянии темноты. Длительное напряжение зрительного аппарата плюс плохое освещение – почти стопроцентная гарантия того, что вы на полпути к близорукости. Из-за этого у большинства школьников, студентов и компьютерщиков возникает спазм аккомодации. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Глаз постоянно в напряжении, мышцы в напряжении. Возникает спазм аккомодации и у человека появляются боли – боли при взгляде влево, вправо, вбок, у него появляется туман перед глазами». Спазм аккомодации – это первая ступень близорукости. Близорукость – состояние, при котором глаз видит только вблизи. То, что вдали – воспринимается , как в тумане. Еще один минус близорукости – она имеет склонность к быстрому прогрессированию, особенно при отсутствии грамотного и своевременного лечения. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Молодые всегда спешат, он не хочет лечиться, он надевает очки и с очками ходит. Он ходит какое-то время, глаз начинает лечиться, привыкать. Он приходит – новые очки. Начинает считать диоптрии – 1,2,3.» Как говорят окулисты, при близорукости лучше лечиться другими способами. Очки обычно назначают в более старшем возрасте, когда в них действительно появляется необходимость. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Первые очки положено надевать после 40 лет. Они будут +0,5. далее в течение 5 лет – это стандарт – человек меняет полдиоптрии. В 45 лет-1 Д, 50 -2, 55 – 3 Д.» Это объясняется тем, что после 40 лет в глазу происходят физиологические изменения. Прежде всего, они касаются хрусталика. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Хрусталик подвергается возрастным изменениям, теряет воду, возникают склеротические процессы. Он начинает темнеть и клеточки из прозрачных превращаются в темные» Поэтому у людей старшего возраста развивается дальнозоркость. То есть ясно видно то, что вдали и ничего не разобрать вблизи. Для коррекции зрения здесь очки необходимы. В более молодом возрасте забота о глазах – это в первую очередь разумный режим работы за компьютером. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «40 минут у компьютера, 15 минут не в курилке, а на свежем воздухе. Желательно посидеть в темноте, если можно, полежать, а на глаза – тампоны с заваренным чаем, желательно с приподнятым ножным концом». Если есть свободная минута, полезно расслабить глаза при помощи специальной глазной гимнастики. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Это при открытых глазах: вверх, вниз, влево, вправо и движение по кругу с закрытыми глазами». Не забывайте хотя бы раз в год проверить остроту зрения. Особенно беречь глаза надо в осенне-весенний период. В это время изменяется освещение, а пища содержит меньше витаминов, полезных для глаз. Розалия Хамзина – врач-офтальмолог высшей категории: «Морковка, черника, киви, апельсины – это витамины С и А. Влияют они на зрение очень хорошо, но в молодом возрасте, пожилым людям тоже вреда не принесут». А вот, что может повлиять негативно – это жареная, жирная и острая пища. То есть то, что вредно для сосудов, неполезно и глазам.