Как правильно окунаться в прорубь с ледяной водой?
- Перед купанием обязательно разогрейтесь. Небольшая разминка или бег точно не помешают организму перед погружением.
- К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая точно не скользит. Идеально подойдут ботинки, валенки или специальные тапочки для бассейна.
- Не забудьте проверить, чтобы лестница для спуска в воду устойчиво держалась.
- В ледяную воду точно не стоит нырять головой вперед. Это увеличивает потерю температуры тела. Также не стоит окунаться в прорубь полностью с головой, достаточно окунуться по шею.
- В проруби не стоит находиться дольше одной минуты.Это поможет избежать переохлаждения организма.
- После купания тело нужно растереть полотенцем и надеть сухую одежду.
- Не забудьте взять с собой термос. Для профилактики и укрепления иммунитета выпейте горячий чай из трав или ягод после купания.
- Купаться на Крещение можно только в специально подготовленных для этого местах. Список таких мест в Ставропольском крае мы составили ниже.
Места для купания в Ставрополе
Безопасные места для массовых купаний в Ставропольском крае
1. Ставрополь, «Холодные родники» (Таманский лес).
2. Ставрополь, родник «Корыта».
3. Ставрополь, Храм Серафима Саровского.
4. Железноводск, озеро «30 лет Победы».
5. Поселок Иноземцево, Храм Успения Пресвятой Богородицы.
6. Ст. Суворовская, река Кума, возле автомобильного моста.
7. поселок Подкумок, река Подкумок.
8. Ст. Бекешевская, река Подкумок.
9. Ст. Боргустанская, река Бугунта
Когда от купания стоит воздержаться?
Перед тем, как лезть в прорубь, стоит проконсультироваться с врачом. Нужно знать состояние своего организма и то, насколько он готов к погружению в холод. Особенно не рекомендуется купание для людей, которые имеют проблемы с легкими, сердцем или хронические заболевания.
Перед погружением измерьте давление. Если оно повышено или понижено, то от погружения в этот раз стоит отказаться.
Важное напоминание
Ни до, ни во время, ни после купания нельзя употреблять алкоголь. Крещение — чуть ли не единственный русский праздник, который несовместим с алкоголем. Также перед самим нырянием стоит отказаться от плотного обеда или ужина.
