Пятница, 13 – день, окруженный мистикой, тревогой и множеством легенд. Для одних это обычная дата, а для других – повод избегать важных дел, путешествий и даже выхода из дома.
В 2025 году будет всего одна пятница, 13. Случится она уже совсем скоро – в июне. Но еще есть немного времени подготовиться, поэтому по запросам читателей АТВмедиа мы узнали, что не так с этим днем, откуда такая настороженность к нему и насколько она оправдана.
Как пятница, 13 обрастала мистикой и страхами
Истоки страха перед пятницей, 13 уходят в глубину веков. В средневековой Европе число 13 считалось числом дьявола, символом несчастья и разлада. Оно нарушало гармонию «священного» числа 12, которое символизировало порядок (12 апостолов, 12 месяцев в году, 12 знаков зодиака).
Кроме того, именно в пятницу, по преданиям, были распяты Иисус Христос и другие мученики. Многие христианские праздники не проводятся в пятницу именно по этой причине. «Неблагополучие» пятницы, 13 также связывают с историей об Иуде – он был 13-ым на Тайной вечере, а после казни Христа покончил жизнь самоубийством. В связи с этим считалось, что если за столом соберутся 13 человек, один из них вскоре умрет.
Некоторые теологи считают, что именно в пятницу, 13 Адам и Ева вкусили запретный плод. А еще предполагают, что в такой же день Каин убил своего брата Авеля.
По легенде из древнегерманской мифологии, 12 богов пировали на небесах в Вальхалле, как вдруг к ним присоединился 13-ый – Локи, бог зла и обмана. С собой он принес хаос и разрушение. Похожие поверья также гласят, что в пятницу, 13 на шабаш слетались по 12 ведьм, а 13-ым в самый разгар веселья появлялся Сатана.
Многие верят в приметы, связанные с пятницей, 13. Например, что в этот день не стоит начинать новые дела — они обречены на провал. Или что нельзя стричь волосы или ногти — это привлечет беду. Одалживать деньги в пятницу, 13 среди суеверных тоже плохой знак – это может привести к финансовым потерям. А кто-то считает, что если отправиться в этот день в путешествие – может произойти несчастный случай.
Мрачную репутацию пятницы, 13 усиливает и тот факт, что в этот день происходили некоторые трагические события. Так, 13 октября 1307 года были арестованы рыцари Ордена Тамплиеров по приказу французского короля Филиппа IV. Многие считают, что именно с этого события началась дурная слава пятницы, 13. В пятницу 13 января 2012 года произошло крушение лайнера Costa Concordia у берегов Италии. Погибли 32 человека. А в пятницу 13 ноября 2015 года случилась серия терактов в Париже, унесшая жизни 130 человек.
Существуют даже фобии, связанные с пятницей, 13 или числом 13. Называются они параскаведекатриафобией и трискайдекофобией соответственно. Медицинский психолог из Ставрополя Анастасия Чембарисова рассказала, что сами по себе эти фобии за всё время ее работы, с 2006 года, не встречались ни разу. А вот подобные страхи (они отличаются от фобий меньшей интенсивностью и продолжительностью) попадались Анастасии в структуре других расстройств – генерализованного тревожного, обсессивно-компульсивного и иногда посттравматического.
«Суеверия, связанные с числом 13 могут встречаться в какой-либо социальной группе, например, среди спортсменов. Также суеверия могут проявляться в условиях стресса, когда человек начинает придавать большое значение предрассудкам. Играет роль и личный негативный опыт, связанный с тем или иным числом. Также к суевериям склонны люди с определенными чертами характера. Бывает, человеку важно быть оригинальным, выделяться, и он делает это за счет особенных страхов, например, страха пятницы, 13», – объяснила психолог.
Стоит отметить, что фобии, связанные с пятницей, 13 и числом 13 в основном встречаются в США. В связи с этим в некоторых зданиях там даже нет тринадцатых этажей.
Наш опрос в телеграм-канале показал, что среди ставропольцев страхи и фобии по поводу пятницы, 13 не распространены: 87% участников опроса относятся к этому дню, как и к любому другому.
Тем не менее мы узнали у психолога, как можно помочь себе, если вдруг заметил за собой тревожность по поводу числа 13 или пятницы, 13. Рекомендации подойдут и для преодоления других страхов.
Избегать или идти на встречу: как преодолевать фобии и страхи?
«Если это все-таки фобия, интенсивный страх, который мешает адаптации и долго длится, то надо идти к врачу. Хороша также комбинированная работа с психиатром и психологом. С фобиями хорошо работает КПТ и КПТ третьей волны, но и другие подходы могут быть эффективными», – подчеркнула психолог.
Если же вы испытываете просто страх, то справиться с ним могут помочь краткосрочные и долгосрочные способы. К краткосрочным относятся техники эмоциональной саморегуляции, связанные с дыханием, вниманием и телом. Они быстро, за минуту-две, снижают уровень страха.
- Среди техник, связанных с дыханием, – дыхание по квадрату. Также можно представить, что ваша рука – это канделябр с горящими свечами, которые нужно задувать медленно, по одной. Сначала нужно дуть на один палец и загибать его, затем на другой и так далее.
- На внимание направлена техника 5-4-3-2-1: называем пять предметов которые я вижу; четыре звука, которые слышу; три ощущения; два вкуса; одно свое качество. Также можно смотреть по сторонам и искать определенные предметы. Например, всё зеленое. Помогает и просто внимательное наблюдение за разными деталями.
- При работе с телом используются нервно-мышечная релаксация по Джекобсону, умывание холодной водой, медленное питье воды с концентрацией на ощущениях, которые вызывает этот процесс.
К долгосрочным способам относится работа с психиатром и психологом, где фокус делается на проработке убеждений. Нужно отслеживать триггеры, избегать катастрофизации, учиться распознавать свои мысли, чувства, ощущения, шкалировать степень опасности и стараться идти навстречу своему страху, но так, чтобы это было выносимо. Например, если вы боитесь совершать покупки в пятницу, 13, то нужно подумать: что покупать вам страшнее всего? Допустим, это квартира. А вот покупка еды в этот день не так страшна. Значит, нужно идти в магазин за продуктами, преодолевая этот страх, а затем постепенно переходить к более сложным для вас задачам. При этом, отметила Анастасия, с собой важно обращаться по-доброму и поддерживающе. Критиковать себя за страхи не стоит.
А вот придерживаться суеверных правил в пятницу, 13 не стоит. Анастасия Чембарисова объяснила: избегание возможных опасностей помогает в моменте, но практикуя такое поведение регулярно, мы лишь укрепляем свою фобию, думаем, что всё делаем правильно.
«Мы сами наделяем что-либо значением»
Не во всех странах пятница, 13 считается зловещим днем:
- в Италии опасным считается не 13, а 17 число, особенно если оно выпадает на пятницу. Число 17 связано с латинским словом «VIXI» — «я жил», а значит – «я умер»;
- в Китае и Японии опасаются числа 4, созвучного со словом «смерть». Пятница, 13 не вызывает у них никаких эмоций;
- в Испании и Латинской Америке этих странах днем считается вторник, 13, а не пятница.
А некоторые люди считают пятницу, 13 и вовсе счастливой. Анастасия Чембарисова пояснила: это может быть связано и с желанием идти наперекор общественному мнению, и с положительным личным опытом. Еще человек может думать, что он сломал систему, раз в этот день у него происходит что-то хорошее.
«Мы сами наделяем что-либо значением. Это может работать как на пользу человеку так и против него. Убежденность в том, что пятница, 13 – счастливый день, – это та иррациональность, которая, скорее, приносит субъективную пользу. Поэтому если есть возможность считать какой-то день счастливым, то почему бы и нет?», – подытожила психолог.
Ранее мы побывали на конференции, посвященной тревожности, а также поговорили с психологами и попытались разобраться, что вызывает тревожные переживания и как их преодолевать. Читайте об этом в нашем материале.
