Часто бывает так, что в преддверии Нового года праздничного настроения как не бывало. Гирлянды, подарки, новогодние передачи по телевизору – ничто не поднимает дух. О причинах отсутствия новогоднего настроения рассказали в минздраве России.
Заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Павел Бомов отметил: новогоднее настроение – это сложный психофизиологический комплекс. Его отсутствие – не каприз. Это сигнал организма о перегрузке.
Почему наступающий Новый год не радует:
- вы устали от сессии, работы, быта. Дофаминовая и серотониновая системы, отвечающие за предвкушение и радость, истощены. Нужно дать себе отдохнуть, хотя бы обеспечив себя полноценным 7-9-часовым сном;
- праздник превращается в список обязанностей (купить, приготовить, веселиться), он становится дедлайном. Нужно задаться вопросом: «А чего хочу от праздника я?» И отталкиваться от ответа;
- внутри нас конфликт: «внутренний ребенок» ждет чуда и идеальной картинки, а рациональное «я» видит усталость и стресс;
- зимой меньше солнца, мы меньше двигаемся, сбивается режим сна. Организм не получает нужных сигналов для выработки «гормонов счастья». Чтобы это исправить, медики рекомедуют гулять быстрым шагом на свежем воздухе. Холод активирует симпатическую нервную систему и бодрит.
«Начните создавать новогоднее настроение с заботы о базовых потребностях: сон, еда, отдых. А настроение... оно придет позже, когда вы позволите себе просто быть, а не соответствовать», – порекомендовал Бомов.
Где встретить Новый 2026 год Огненной Лошади в СКФО? Смотрите топ-5 мест в материале по ссылке.
