Специалисты объяснили, сколько времени школьники разных возрастов могут проводить с гаджетами, сообщает телеканал «Саратов 24».
Так, дети в 1-2 классах могут безопасно пользоваться планшетом примерно 110 минут в день, а компьютером – два часа. Школьникам в 3-4 классе разрешается без вреда для глаз смотреть в экран планшета 140 минут, а компьютера – 135 минут. Для учеников 5-9 классов оптимальным будет 180 минут в день для всех видов устройств. А старшеклассники могут безопасно пользоваться всеми гаджетами два часа.
Специалисты замечают, что каждые 20 минут нужно отрываться от экрана и смотреть вдаль около 20 секунд. Еще полезно делать упражнения для глаз. Например, можно крепко зажмуриться на несколько секунд, потом широко распахнуть глаза на это же время и повторять так до десяти раз.
Защитить зрение ребенка можно и с помощью специальных компьютерных очков, которые не пропустят излучение и различные блики. При долгом чтении нужно переключать режим дисплея на «ночной» или черно-белый.
Кроме того, для того, чтобы у ребенка не уставали глаза и не ухудшалось зрение при письме или чтении, нужно правильно организовать освещение. Свет должен падать слева для правшей и справа для левшей. Расстояние до рабочей поверхности не должно быть более 25 сантиметров, а до экрана телефона – 40 сантиметров. До монитора – не менее 70.
Если ребенок чувствует расфокусировку зрения или рези в глазах, необходимо сразу же обратиться к окулисту.
Ранее рассказывали о появлении нового офтальмологического центра в Ставрополе.
