Роспотребнадзор поделился советами о правильном питании детей летом. Об этом сообщил телеканал «Саратов 24».
В летнее время родителям следует добавить больше молочных продуктов в рацион ребёнка. Творог и кисломолочка служат источником полноценного белка.
Помимо этого, стоит насытить меню детей зеленью, фруктами, овощами и морсами. А в жаркие дни Роспотребнадзор советует поменять местами обед и полдник. Здоровье ребёнка могут укрепить и животные белки. Это, например, молочные коктейли (без излишнего сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей.
Помимо этого, для подрастающего организма важны и растительные жиры. Они содержатся в орехах и маслах. Жиры усиливают выведение холестерина из организма, а также укрепляют кровеносные сосуды.
Не стоит забывать о питьевом режиме. Ребёнку следует пить достаточно жидкости с утра, создавая своеобразный водный запас.
Напомним, школьный огород заведут ученики школы в районе «Капельница» в Железноводске.
