Чем грозит чрезмерное употребление воды, пишет интернет-портал «Астрахань.Ру» со ссылкой на специалиста областного центра общественного здоровья Елену Метелкину.
По словам спикера употребление слишком большого количества воды может привести к водной интоксикации, повысить нагрузку на почки и сердце.
«Если жажда не утоляется, можно попробовать просто прополоскать рот подсоленной водой», – отмечает эксперт.
Чрезмерное употребление жидкости приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса и дефициту электролитов крови. Это сопровождается головной болью, тошнотой и отеками, нарушением работы сердечной мышцы, повышением артериального давления.
Опаснее всего не сам по себе объем выпитой жидкости, а скорость, с которой ее употребляют. Известны даже летальные исходы при употреблении большого количества воды в течение короткого промежутка времени.
В жару также полезны компоты без сахара, минеральная вода или домашний морс. Натуральные соки – не более одного стакана в день. Максимально стоит избегать сладкой газировки.
Как защитить себя от теплового и солнечного удара? Читайте тут.
