Все болезни от нервов

Стресс, особенно хронический, сказывается не только на нашем эмоциональном состоянии. Он может вызывать изменение самочувствия и нарушение работы внутренних органов. Как гласит народная поговорка «Все болезни от нервов». На самом деле, стресс очень часто приводит к различным недугам. Для того чтобы сохранить свое здоровье, душевное и физическое благополучие, мы должны по возможности противостоять стрессам. Как это сделать? Не так давно, рассказывает Анна, она готовилась к обычному зачету в университете. С первой попытки сдать его получилось. Вторая оказалась тоже неудачной. Зачет поставили только с третьего раза. Анна – студентка: «Сдала этот несчастный зачет, а у меня просто слезы текут, ни от горя, ни от радости, никто не может успокоить. «Аня, что с тобой такое?», все спрашивали. Это продолжалось целый день». Как признается Аня, все стрессы у нее в основном из-за учебы. Как только приближаются экзамены и сессия, начинаешь чувствовать себя по-другому. Анна – студентка: «Как правило, бывает очень трудно заснуть по ночам, или сильно болит голова, иногда могут усиливаться боли в животе, усталость, раздражительность, можно сорваться на близкого человека». Наша жизнь – сплошные стрессы. Как ни странно, их провоцируют не только отрицательные события и эмоции. Стрессы бывают и от радости. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Рождение ребенка в семье – это стресс, болезнь, свадьба, потери, семейные проблемы, или ребенок идет в школу. Нам приходится их переживать каждый день». Как говорят врачи, стресс – это защитная реакция. В момент действия стрессового фактора в организме вырабатываются определенные вещества и гормоны. Они и помогают противостоять возможным нарушениям. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Что такое стресс? Это при каком-то воздействии, минимальным оно было или более значимым, выброс адреналина, норадреналина, кортизола. Это все сопровождается реакциями организма: учащение сердцебиения, тахикардия, чувство страха, беспокойства». В развитии ответной реакции на стресс участвует весь организм. Однако первой страдает нервная система. То, как человек переживает стресс, зависит от его индивидуальных особенностей и эмоциональности. Люди, которые принимают все близко к сердцу, страдают от стрессов чаще и тяжелее. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «В первую очередь у человека нарушается сон, он жалуется, что у него стойкое нарушение сна, тревожность, он просыпается утром, он чувствует разбитость, усталость, человек чувствует повышенную утомляемость». Еще одни из первых симптомов стрессового состояния – повышенная тревожность, страх и апатия. Вы постоянно о чем-то беспокоитесь, срываетесь по пустякам, вас ничего не радует. Со временем, если стресс затягивается, человека начинают беспокоить жалобы на здоровье. Часто болит голова, сердце, спина, мышцы. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Наши пациенты, которые находятся в состоянии хронического стресса, вначале обращаются к кардиологам, к гастроэнтерологам, и только в последнюю очередь они обращаются к психотерапевту». Стресс может пройти сам собой. Но так происходит далеко не у всех людей. Некоторые переживают его длительное время. Как результат – стресс переходит в невроз или депрессию. Это более серьезные состояния, и тут психотерапевтическая помощь просто необходима. Как говорят врачи, предотвратить стресс нельзя. А вот его последствия – вполне реально. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Каждый стресс человек должен проанализировать и найти оборотную сторону всего этого. Не надо бороться со стрессом, а надо бороться с собой, относиться к этому стрессу по-другому». У каждого человека есть свои страхи. Например, вы боитесь летать на самолетах. Перед рейсом попытайтесь не потакать своей тревоге, а договориться с собой. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Я начинаю себя уговаривать, что на дорогах в России гибнет ежедневно больше людей, чем в авиакатастрофах». Психологи рекомендуют и еще один способ борьбы с последствиями стрессов. Не нужно все переживать одному. Доверьтесь близкому человеку и выговоритесь ему. Ирина Капустина – клинический психолог: «Рассказать в деталях, что произошло. Что он почувствовал в тот момент, что он чувствует в данный момент. Он облекает свои эмоциональные переживания в словесные формы, а это значит, что он просто от них дистанцируется». Если изменить свое отношение к стрессам у вас не получается, разговор по душам не помогает, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Ничего зазорного в этом нет. Вдвоем со специалистом у вас больше шансов скорее восстановить свое душевное спокойствие и вкус к жизни. Елена Криштопина – зав. отделением пограничных состояний: «Психотерапевт должен помочь обрести человеку уверенность в себе, радость в жизни, настроиться на позитив. Ведь у каждого человека должны быть какая-то цель в жизни, к чему он должен стремиться».